Thứ Năm, 10 tháng 10, 2019

Xe đạp trẻ em cao cấp nhập khẩu chính hãng ViVa

Xe đạp trẻ em cao cấp nhập khẩu chính hãng ViVa

Xe đạp trẻ em Xe đạp trẻ em cao cấp nhập khẩu chính hãng ViVa

Đối với những hộ gia đình trong cuộc sống hiện đại và phát triển ngày nay, xe đạp trẻ em là một vật dụng cần được có cho những trẻ nhỏ trong gia đình.
xe đạp trẻ em viva

Giới thiệu dòng xe thể thao cho đạp trẻ em

Xe đạp là phương tiện di chuyển đã được phát minh cách đây vài thế kỉ. Đến thời điểm hiện tại, sản phẩm không chỉ được ưa chuộng sử dụng mà nó còn đạt được những thành tựu to lớn trong việc khai thác và nâng cấp. Phải chăng sự sáng tạo, thay đổi về hình thức lẫn cấu tạo đã giúp cho xe đạp được sử dụng đến tận ngày nay?
Một thời gian sau, tuy xe máy đã phổ biến nhưng bên cạnh đó, xe đạp vẫn tiếp tục phát triển và cho ra đời những dòng sản phẩm phù hợp với mọi loại đối tượng như xe đạp thể thao, xe đạp trẻ em, xe đạp touring...
Dòng xe đạp trẻ em được nghiên cứu một cách kĩ lưỡng về cấu tạo như bộ khung xe, yên, bánh, phanh,…. Và thử nghiệm nhiều lần trước khi cung cấp tới thị trường. Với sự tỉ mỉ  ngay từ những khâu thiết kế, các mẫu xe đạp trẻ em luôn đạt được những tiêu chuẩn quốc tế và giúp trẻ cảm thấy thoải mái khi sử dụng.
Bên cạnh việc nghiên cứu về tỉ lệ của các bộ phận, xe đạp trẻ em cũng khai thác về các khía cạnh khác như độ tuổi, sở thích,…. của trẻ nhỏ để có thể cung cấp tới thị trường những mẫu sản phẩm độc đáo và có tính ứng dụng cao.

Vì sao phụ huynh nên mua xe đạp trẻ em cho bé?

- Giúp cho hoạt động vui chơi của trẻ có thêm nhiều niềm vui: Trong cuộc sống ngày nay, trẻ nhỏ được tiếp xúc với các phương tiện truyền thông, điện thoại thông minh từ rất sớm. Việc cho trẻ chơi những đồ dùng công nghệ này giúp bậc cha mẹ có thể dễ dàng hơn trong việc chăm sóc. Tuy nhiên nó lại để lại hậu quả lâu dài như trẻ bị tự kỉ, ngại giao tiếp với thế giới bên ngoài,… Do đó, việc bạn cần làm ngay bây giờ chính là tạo ra một môi trường vui chơi bổ ích cho trẻ. Mọi đứa bé đều có tính hiếu động, tò mò với thế giới xung quanh ngay từ khi chào đời. Do đó trẻ con luôn muốn chạy nhảy, nô đùa. Vì vậy, xe dap tre em sẽ là món quà ý nghĩa cho việc bé được thỏa sức vui chơi chạy nhảy và di chuyển.
- Giúp tạo đề kháng tốt cho trẻ: Việc đạp xe một cách thường xuyên cũng là một cách thức tập thể dục.  Khi thường xuyên đạp xe, bé có thể rèn luyện sức khỏe một cách đều đặn. Điều này mang  tới cho trẻ sức đề kháng tốt để có thể phòng tránh bệnh tật.
xe dap tre em

- Tạo nền tảng cho việc đi những loại phương tiện khác điển hình như xe máy: Xe máy là phương tiện thông dụng trong quá trình di chuyển của hầu hết mọi người. Tuy nhiên để có thể sử dụng xe máy thì luôn cần tới khả năng giữ thăng bằng thật tốt. Nếu khi còn nhỏ, bạn không tập đi xe đạp hai bánh thì việc sử dụng xe máy sẽ không hề dễ dàng. Nhưng nếu bạn thành thạo việc giữ thăng bằng khi di chuyển bẳng xe đạp thì việc điều khiển xe máy sẽ không phải vấn đề khó. Do đó, bạn luôn cần xe đạp trẻ em để giúp bé có khả năng giữ thăng bằng tốt ngay từ khi còn nhỏ.
Ba lí do được chúng tôi nêu trên chỉ là một vài lợi ích mà xe dap tre em mang tới. Để có thể tìm hiểu thêm về những ưu điểm khác của dòng sản phẩm này, bạn hãy liên hệ với đội ngũ nhân viên tư vấn của chúng tôi.
Chúng tôi tin rằng, xe đạp trẻ em sẽ là một người bạn thân thiết và đồng hành cùng trẻ tạo dựng nên những kỉ niệm tuổi ấu thơ đầy ý nghĩa.

Thế nào là xe đạp leo núi ?Xe đạp địa hình và những đặc điểm nổi bật quan trọng

THẾ NÀO LÀ XE ĐẠP LEO NÚI 

Đặc điểm của xe đạp leo núi
Cứng cáp, mạnh mẽ, chính xác và an toàn là những yếu tố cần thiết nhất phải có trên một chiếc xe đạp leo núi, để đáp ứng được những điều đó, đòi hỏi mọi thiết kế của xe đạp leo núi phải thật sự có được sự mạnh mẽ cần có



- Khung xe đạp leo núi

Là yếu tố quan trọng nhất trong chiếc xe đạp leo núi, đòi hỏi khung của MTB phải có sự mạnh mẽ và chắc chắn cần có. Với các ống khung sườn xe có bán kính lớn, đặt dạng nghiêng và cao lớn hơn những loại xe đạp khác, vì địa hình di chuyển của xe đạp leo núi có nhiều chướng ngại vật phía dưới, nếu quá thấp như các dòng citu bike thì khá nguy hiểm
Chất liệu làm khung là điều quan trọng nhất, một chiếc xe đạp leo núi có thể sử dụng các chất liệu sau:
+ Khung xe đạp MTB bằng thép
Là loại chất liệu được sử dụng cho những chiếc MTB đời đầu, do có ưu điểm là rất chắc chắn, cứng cáp và đáp ứng nhu cầu của một chiếc xe đạp leo núi
Tuy nhiên, những khung thép thì thường rất nặng, vì thế gây khó khăn cho người dùng, và mặc dù được cải thiện bằng thép chống gỉ, nhưng thời gian ăn mòn cũng nhanh hơn các loại chất liệu khác
+ Khung xe đạp MTB bằng nhôm
Nhẹ hơn thép, và không bị gỉ trong khi vẫn đáp ứng được nhu cầu của một chiếc xe đạp leo núi, tuy nhiên khung nhôm qua thời gian lại có môt nhược điểm lại dễ bị biến dạng hơn các loại khung khác, vì nhôm là một kim loại dẻo, đồng thời không hấp thụ được các xung động khi đi trên các địa hình ghồ ghề, do đó, thường tạo độ xóc cho xe đạp
+ Khung xe đạp MTB bằng sợi carbon
Là chất liệu mới đưa vào sử dụng trong công nghiệp chế tạo khung xe đạp, carbon gây ấn tượng với việc có được tất cả các ưu điểm của các chất liệu khác: nhẹ hơn nhôm, cứng cáp như thép, không gỉ, không biến dạng qua thời gian
Tuy nhiên, để sở hữu được một chiếc xe đạp khung sợi carbon đòi hỏi túi tiền của bạn không giới hạn, vì khung xe đạp carbon có mức giá rất đắt, đắt hơn các loại khung khác hàng chục lần
+ Khung xe đạp MTB bằng Titan
Hầu hết những chiếc xe đạp cao cấp nhất có khung làm từ Titan. Và cho dù khung bằng nhôm hoặc sợi carbon dù thế nào cũng bị thời gian "ăn mòn", thì khung xe đạp bằng Titan sẽ bền lâu với thời gian
Không bị phá hủy, mạnh mẽ, có khả năng chịu được tải trọng lớn mà không ảnh hưởng đến khả năng của xe đạp, vì thế các khung xe đạp Titan được cho là tốt nhất cho tới thời điểm hiện tại để làm khung xe đạp
Tuy nhiên, khung xe đạp Titan sẽ không hề rẻ, và đắt hơn cả các khung xe đạp MTB bằng sợi carbon

- Bánh xe đạp leo núi

Để có thể đi qua các địa hình hiểm trở , các xe đạp leo núi đòi hỏi phải có bộ bánh xe khỏe mạnh. Và để đạt được điều đó, bánh xe đạp leo núi thường có kích thước vành nhỏ hơn các loại vành xe đạp khác, trong khi bán kính lốp lại lớn hơn các dòng xe đạp khác.
Ngoài ra, các bánh xe đạp leo núi thường có số đũa xe nhiều hơn hẳn so với các dòng xe khác, nhằm đảm bảo sự chắc chắn, mạnh mẽ của bánh xe.
- Ghi đông xe đạp MTB
Đặc điểm chung của tay lái (ghi đông) của các xe đạp MTB là có ghi đông dạng nằm ngang, chứ không cong như các loại xe Road bike, nguyên nhân là do dạng tay lái này giúp người đi xe đạp có tư thế thoải mái nhất khi đi xe, đồng thời không hạn chế tầm nhìn của người điều khiển xe trên những đoạn đường đầy chướng ngại vật.
Độ rộng của ghi đông xe đạp MTB cũng được mở rộng bằng độ rộng của vai người đi xe, nhằm tạo tư thế thoải mái nhất trên những con đường đầy ghập ghềnh, hiểm trở
- Yên xe đạp MTB
Yên xe đạp leo núi thường được thiết kế rộng bản hơn các loại xe đạp khác, nhằm tạo sự thoải mái cho người ngồi. Tư thế ngồi được tạo ra của người điều khiển là thẳng, do đó, yên xe đạp leo núi thường không cao như các loại xe đạp Road bike
Yên xe cũng sẽ là trung tâm trọng lực của cả xe dồn xuống, và có khả năng điều chỉnh để trọng lực rơi vào những vị trí khác nhau, khi đi xe trên các địa hình khác nhau nhằm giúp người đi xe đạp đi thoải mái nhất.
- Bộ số xe đạp MTB
Bộ số của xe đạp leo núi thường ít số hơn các loại xe đạp khác
Các số thấp được dùng để leo núi, và số cao thì trên những con đường "phẳng hơn" như đi qua đường rải sỏi, hoặc qua suối...
Một chiếc xe đạp leo núi thường chỉ có 1 - 2 dĩa nhông trước, và khoảng 8 - 9 líp nhông sau chứ không nhiều như các loại xe đạp khác
Ngoài ra, một số chiếc xe đạp MTB cao cấp cũng có thêm một bộ số hỗ trợ cho việc leo dốc và xuống dốc với lực mạnh mẽ hơn, gọi là "hộp số bà già"
- Phuộc xe đạp MTB
Phuộc nhún hơi hoặc phuộc nhún thủy lực ứng dụng khá tốt trên xe đạp leo núi
Giảm xóc là bộ phận cực quan trọng của một chiếc MTB, do thường xuyên di chuyển trên những đoạn đường gập ghềnh nên các xe đạp MTB phải có khả năng giảm xóc tốt.
Công nghệ hiện đại phát triển nên hệ thống giảm xóc trên các xe đạp leo núi cũng được cải thiện nhưng hiện nay có 3 loại hệ thống giảm xóc được áp dụng trên xe đạp leo núi:
+ Giảm xóc lò xo: Bền lâu, giá rẻ, nhẹ, tuy nhiên lại không có khả năng giảm xóc tốt, xe đi vẫn bị xóc nhiều
+ Phuộc nhún hơi: Khả năng hấp thụ xung động tốt, tuy nhiên lại không bền
+ Phuộc nhún thủy lực: Khả năng giảm xóc vượt trội nhất, bền bỉ tuy nhiên giá thành lại khá cao, và nặng
- Hệ thống phanh xe đạp MTB
Hệ thống phanh đĩa mới có thể phát huy tác dụng trên xe đạp leo núi
Phanh kẹp má với sợi Kevlar sẽ không ứng dụng được trên các loại xe này, vì thường xuyên di chuyển trong điều kiện đường lầy lội bùn đất, nước, nên nếu dùng phanh kẹp má sẽ không phát huy tác dụng
Thay vào đó, các xe đạp MTB thường sử dụng hệ thống phanh đĩa hoặc phanh thủy lực, có lực mạnh và chuẩn xác hơn.

Thứ Tư, 9 tháng 10, 2019

7 dòng xe đạp thể thao mà bạn cần biết trước khi mua

1: Xe đạp địa hình – MTB
Xe đạp địa hình – Moutain Bike hay còn gọi là xe đạp leo núi, xe có lốp to có giảm xóc trước hoặc cả giảm xóc trước -sau. Xe được sử dụng vào mục đích đi trên đoạn đường đồi núi dốc, gồ ghề, lởm chởm.
MTB có 2 dòng chính là hard-tail và full-suspension: Dòng Hard-tail là dòng xe không có phuộc nhún sau, bao gồm rigid – tức xe sử dụng phuộc trước đơ (không nhún), và Full-suspension – tức xe có phuộc nhún trước.Về mục đích của việc chia ra hard-tail hay soft-tail thì phải bàn tới các bộ môn trong MTB bao gồm: XC, all-mountain, freeride, downhill… trong đó phổ biến là XC và downhill.- XC (cross-country) là bộ môn xe đạp di chuyển trên địa hình đường gồ ghề xuyên rừng, đường mòn… Nói chung là đường xấu khó đi nhưng vẫn là đường – đây được coi như là cấp độ dễ nhất của bộ môn MTB.- Downhill (đổ đèo) được coi là cấp độ cao nhất của MTB, như cái tên của nó – những cung đường di chuyển chủ yếu là đổ dốc trên bề mặt gồ ghề đường đèo núi, rừng… đòi hỏi các kỹ năng bay nhảy để tránh chướng ngại vật.ard-tail thì phù hợp cho đi XC, khi độ khó tăng dần thì 1 chiếc Full-Suspension sẽ phù hợp hơn
2: Xe đạp đua – Road Bike
Xe đạp đua RoadBike được rất nhiều Biker biết đến. Được thiết kế để di chuyển trên đường nhựa bằng phẳng, tốc độ cao, thiết kế nhỏ gọn để giảm tối đa lực ma sát khi chạy, yên xe khi ngồi hơi rướn về phía trước. Vì là loại xe đua cho nên sẽ có ưu điểm về tốc độ nhưng không thể đạt được tốc độ mong muốn khi địa hình xấu. Tổng thể chiếc xe được thiết kế nhỏ gọn, thanh mảnh, sẽ kém bền nếu phải thường xuyên chạy trên những đoạn đường xấu offroad.
>>>Xem thêm: Top 4 loại xe đạp đua nhẹ nhất.
3: Xe đạp thành phố – City Bike
Đây là dòng xe được kết hợp giữa Road bike (RB) và Moutain bike (MB), nếu như phần lớn quãng đường di chuyển bằng xe đạp của các bạn là những cung đường ngắn và bằng phẳng, thường đi trong nội đô, thành thị. Với thiết kế khung thanh mảnh, lốp xe êm ái, dòng City Bike có thể đi nhanh hơn MTB, với tư thế ngồi dễ chịu hơn RB. City Bike là sự lựa chọn tốt để đi trong thành phố với tốc độ cao, độ bền và sự thoải mái.
4: Xe đạp gấp




Mẫu xe mới được ra mắt thị trượng khoảng 2 3 năm trở lại đây đang thu hút được sự quan tâm lớn của giới trẻ. Xe có thiết kế gọn gàng có thể gấp gọn các bộ phận như khung, cọc yên, ghi đông lại cho gọn giúp bạn dễ dàng mang vác, để cốp ô tô khi đi du lịch. Xe đạp gấp phù hợp với mục đích đạp giải trí, dã ngoại trong công viên…
Xe đạp gấp cũng đang nằm trong Top 3 dòng xe đạp được ưa chuộng nhất hiện nay.
5: Xe đạp BMX
Dòng xe này ít phổ biến và cũng ít thấy xuất hiện tại Việt Nam. Xe được thiết kế tối giản nhỏ gọn, có bánh to để nâng cao khả năng bám đường. Thường được sử dụng vào các môn thể thao mạo hiểm, xe đạp biểu diễn.
6: Xe đạp Touring Bike
Xe đạp Touring Bike có thể đi tour dài ngày, ví dụ như xuyên Việt. Xe Touring thường dài hơn các xe bình thường để tạo độ đầm, chuyên chở nhiều hơn các dòng xe khác. Đây còn được gọi là xe thồ đường dài. Như vậy đặc điểm của xe Touring kết hợp của đặc tính: nhẹ, trớn, lướt của xe Road, vỏ ruột bánh sườn phải có khả năng di chuyển trên những đoạn đường không bằng phẳng cho lắm. Ngoài ra, nó còn được thiết kế với những đặc tính riêng phù hợp cho việc đi tour – ưu tiên hàng đầu cho sự thoải mái: long-wheelbase (khoảng cách tâm của 2 bánh trước/sau) – giúp cho thế ngồi thoải mái cũng như khoảng cách từ pedal đến túi đồ baga sau không bị vướng chân khi đạp, thiết kế bánh phù hợp cho tải nặng, thiết kế nhiều pát bắt đồ như bình nước, GPS, baga, đèn, dè xe.
7: Xe đạp Fixed Gear
Đây là loại xe thể thao mới xuất hiện trong một vài năm trở lại đây, và khá được giới trẻ ưa chuộng, thậm chí trở thành trào lưu. Xuất phát từ loại xe dành riêng cho môn thi đạp xe lòng chảo ở Olympic, xe đạp Fixed Gear có thiết kế đơn giản, loại bỏ tất cả các phụ kiện không cần thiết như không lắp phanh, bộ đề..
Trên đây là 7 dòng xe đạp thể thao bạn nên tham khảo, ngoài ra trước khi mua bạn nên trải nghiệm trực tiếp để xem dòng xe nào ưng ý nhất đối với bản thân mình.

Hướng dẫn cách bảo dưỡng phanh xe đạp thể thao

Phanh xe hiện nay có 2 loại: Phanh vành niềng và phanh đĩa, trong phanh đĩa lại phân ra phanh đĩa cơ và phanh đĩa dầu ( phanh dầu đắt tiền và hoạt động tốt, êm hơn phanh cơ )

Phanh vành niềng: Do ma sát trực tiếp với vành và má phanh được làm từ cao su nên nhanh mài mòn do đó bạn nên thường xuyên kiểm tra độ dầy của má phanh trước mỗi chuyến đi xa hoặc sau 4 6 tháng sử dụng. Tránh tình trạng để má phanh quá mòn dẫn tới tình trạng giá sắt chứa má phanh tiếp xúc với vành gây hư hại cho vành.
Phanh đĩa cơ: Thường xảy ra tiếng kêu rít và quẹt quẹt do đĩa phanh tiếp xúc với má phanh. Lúc này bạn nên bình tĩnh và xem kĩ lại xem có phải vị trí đặt má phanh và đĩa phanh bị lệch, nếu sử dụng sau một thời gian dài thì nên kiểm tra lại xem má phanh còn đủ dầy không.
Khi đi đường bùn đất sình lầy, phanh bị dính nhiều đất tốt nhất bạn nên tháo phanh ra và vệ sinh sạch sẽ từng bộ phận, hạn chế xả nước trực tiếp vào phanh dễ dẫn tới đất bị bắn vào phần khuất của má phanh, sau thời gian dài dễ gây hư hại và han gỉ.
Với ai sử dụng phanh dầu thì nên chú ý khi cảm thấy lực phanh không ổn đinh, có thể do dầu bị hụt không nên tự ý tháo ra bơm dầu lại nếu không có kinh nghiệm, hãy mang tới tiệm chuyên sửa xe đạp thể thao ( tiệm sửa xe đạp thường họ không biết cách sửa đâu ) bảo kĩ thuật họ bơm lại cho.
Chú ý: Với phanh đĩa thì tuyệt đối đừng tra dầu mỡ vào phanh để tránh rít hay bảo dưỡng vì nguyên tắc hoạt động của phanh dựa vào lực ma sát, nếu ma sát giảm thì khả năng phanh cũng giảm theo.
Nếu phanh của bạn đang trong trạng thái quá rít, cót két liên tục, đừng nghĩ rằng dầu mỡ là câu trả lời.  Nếu sử dụng phanh niềng, thì khả năng cao là đến từ việc các má phanh không được sắp đặt cẩn thận hay thậm chí là đã mài mòn gần hết. Nếu sử dụng phanh đĩa, nhiều khi nó rít chẳng vì lí do gì cả. Tuy nhiên, hầu hết mỗi khi phanh kêu là khi má phanh bị bẩn. Vệ sinh hoặc thay mới má phanh là điều cần thiết để đem lại sự yên bình cho người đi bộ

30 lý do để lựa chọn đạp xe là môn thể thao rèn luyện sức khỏe hàng ngày

Cùng tham khảo những lợi ích tuyệt vời từ việc đạp xe mỗi ngày nhé.

1. Di chuyển nhanh hơn
Nghiên cứu bởi Citroen cho thấy, xe đạp ở hầu hết các thành phố tại Anh, di chuyển bằng xe đạp giúp bạn tiết kiệm một nửa thời gian so với đi xe hơi. Thực tế, nếu bạn đi một chiếc ô-tô trong giờ tan tầm, tốc độ trung bình sẽ là 7 dặm/giờ. Trong điều kiện tương tự, xe đạp đi được 12-15 dặm/giờ.

2. Ngủ sâu hơn
Đạp xe buổi sáng có thể làm giờ ngủ của bạn giảm đi một ít, nhưng bù lại nó giúp cho chất lượng giấc ngủ của bạn tăng đáng kể. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Stanford thử nghiệm liệu pháp đạp xe 20-30 phú mỗi ngày cho những bệnh nhân mắc chứng mất ngủ. Và kết quả là thời gian để họ chìm vào giấc ngủ giảm một nửa, thời gian ngủ tăng lên gần một giờ.
Chuyên gia Jim Horne từ Đại học Loughborough giải thích: “Đạp xe giúp đồng bộ nhịp điệu sinh học trong cở thể, đồng thời giải phóng các hormone gây căng thẳng, giúp bạn có một giấc ngủ sâu và thư thái hơn”
3. Trẻ hơn tuổi thật
Các chuyên gia Đại học Stanford khám phá rằng đạp xe thường xuyên sẽ giúp bảo vệ làn da bạn khỏi sự tác động của tia cực tím và giảm các dấu hiệu lão hóa. Bác sĩ Christopher R. Payne giải thích: “Bài tập này giúp tăng cường sự lưu thông máu và chất dinh dưỡng đến các tế bào, đồng thời đẩy độc tố ra ngoài. Đạp xe còn tạo môi trường lý tưởng để cơ thể sản xuất collagen, giúp giảm các nếp nhăn và tăng quá trình tự làm lành của cơ thể”
4. Tốt cho tiêu hóa
Chuyên gia từ Đại học Bristol cho biết: “Hoạt động thể chất làm giảm thời gian thức ăn di chuyển trong ruột già, giới hạn lượng nước được hấp thụ lại cho nên phân thải ra sẽ mềm hơn và bạn sẽ không bị táo bón”
Hơn nữa, các bài tập làm tăng nhịp thở và nhịp tim còn giúp kích thích sự co rút của các cơ ruột, giúp bạn tránh đầy bụng và ngăn ngừa ung thư ruột.
5. Tăng cường hoạt động não
Bạn muốn tăng lượng chất xám? Vậy hãy xách xe lên và đạp. Các nhà khoa học tại Illinois chứng minh rằng cải thiện 5% trong sức khỏe tim mạch nhờ vào việc đạp xe sẽ dẫn đến tăng cường 15% hoạt động não. Đó là bởi vì đạp xe giúp tái tạo tế bào não ở hồi hải mã – bộ phận chịu trách nhiệm ghi nhớ, cái bắt đầu suy thoái ở độ tuổi 30.
“Đạp xe giúp tăng lượng máu và oxy lên não, tái tạọ các cơ quan thụ giác, cho nên giúp loại bỏ căn bệnh Alzheimer” – chuyên gia Arthur Kramer.
6. Phòng ngừa bệnh tật
Quên những quả táo đi, đạp xe mới là cách khiến cho các bác sĩ thất nghiệp. “Một bài tập điều độ giúp các tế bào miễn dịch linh động hơn, luôn sẵn sàng chống tác nguyên gây bệnh” – Bác sĩ tại bệnh việc George’s (Anh) cho biết.
7. Tăng tuổi thọ
Đại học King’s London thực hiện nghiên cứu trên 2.400 cặp song sinh và chứng mình rằng những người tập đạp xe 45phút trong ba ngày mỗi tuần sẽ có tuổi thọ cao hơn 9 năm so với người không tập.
Lynn Cherkas – bác sĩ thực hiện nghiên cứu cho biết: “Người tập luyện thường xuyên giảm đáng kể nguy cơ măc các bệnh về tim mạch, đái đường, ung thư, huyết áp cao và béo phì”
8. Cứu Trái đất
20 chiếc xe đạp có thể đỗ vào cùng một chổ đỗ ô-tô, sản xuất một xe đạp mất 5% nguyên liệu và năng lượng so với sản xuất ô-tô và xe đạp không hề thải ra chất ô nhiễm.
Xe đạp cũng mang lại hiệu quả cao. Bạn có thể di chuyển nhanh gấp 3 lần đi bộ với cũng lượng sức lực, động cơ chính là cơ thể bạn, so sánh năng lượng của xăng và năng lượng cơ thể, bạn có thể di chuyển tương đương 2924 dặm chỉ với một gallon xăng.
9. Cải thiện đời sống tình dục
Nghiên cứu ở Đại học Cornell kết luận rằng, một nam vận động viên xe đạp có sức khỏe sinh lý trẻ hơn 5 năm so với bình thường. Đối với phụ nữ tập thể lực thường xuyên, giai đoạn mãn kinh cũng đến chậm hơn ngần ấy thời gian.
Trong khi đó, một nghiên cứu thực hiện ở Harvard chứng minh đàn ông trên 50 tuổi đạp xe ít nhất 3 giờ mỗi tuần sẽ có nguy cơ “bất lực” giảm 30% so với người ít hoạt động.
10. Tốt cho phụ nữ có thai
Đạp xe cũng rất tốt cho phụ nữ có thai. Nghiên cứu tại Đại học Michigan cho thấy, tập thể dục đều đặn trong thời gian thai kỳ sẽ giúp người mẹ sinh nở thuận lợi hơn, hồi phục nhanh hơn và luôn trong trạng thái tâm lý tốt.
11. Tốt cho trái tim
Đạp xe giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim xuống 50%. Theo tổ chức Trái tim Anh Quốc, có hơn 10.000 ca tử vong do đau tim có thể tránh khỏi hàng năm nếu như chúng ta biết cách giữ một cơ thể cân đối. Họ cũng nói rằng, đạp xe it nhất 20 dặm mỗi tuần giúp nguy cơ đau tim xuống một nửa so với người không tập luyện.
12. Sếp sẽ yêu bạn hơn
Tất nhiên chúng tôi không có ý rằng vòng 3 săn chắc sẽ quyến rũ được sếp của bạn, nhưng chắc chắn họ sẽ rất đánh giá cao những gì việc đạp xe mang lại cho công ty. Khảo sát trên 200 người thường xuyên đạp xe trước giờ làm buổi sáng hoặc giờ nghỉ trưa cho thấy, thời gian và khối lượng công việc của họ được cải thiện rất nhiều. Đạp xe giúp họ tăng động lực và khả năng đối mặt với áp lực cao trong công việc,
13. Phòng ngừa ung thư
Có rất nhiều minh chứng cho thấy tập luyện giúp ngăn gừa ung thư. Trong số đó có nhiều nghiên cứu cho rằng đạp xe đặc biết tốt trong việc giữ cho các tế bào hoạt động đúng trật tự. Một nghiên cứu dài kỳ của nhà khoa học Phần Lan kết luận, đạp xe giúp giảm 30% nguy cơ ung thư và một chế độ tập đều độ đó là đạp xe đi làm mỗi ngày. Đối với phụ nữ, đạp xe giúp giảm 34% tỉ lệ ung thư vú.
14. Giảm cân nhẹ nhàng
Mọi người thường nghĩ chạy bộ là chạy giảm cân tốt nhất. Đúng là chạy có thể đốt cháy hàng tấn mỡ tuy nhiên nó sẽ không dễ dàng tý nào nếu trọng lượng cơ thể bạn “hơi cao” so với mong muốn. Mỗi bước chân đặt xuống mặt đất, trọng lượng dồn nén lên các khớp và xương cơ sẽ rất lớn, nên nguy cơ chấn thương là rất cao. Thay vào đó, việc đạp xe giúp bạn giảm cân mà không tác động xấu đến hệ xương của bạn. 
15. Giúp bạn kiếm nhiều tiền hơn
Nhà nghiên cứu Jay Zagorsky – Đại học Ohio, đã phân tích dữ liệu thu thập được từ 7300 người trẻ trong suốt những năm 1985 – 2000 về sự liên quan giữa cân nặng và sự giàu có của họ. Ông đã đi đến kết luận rằng, cứ mỗi đơn vị chỉ số cơ thể BMI cao hơn so với chỉ số chuẩn, thu nhập của bạn sẽ giảm 800 bảng Anh, tương đương giảm 8% sự gìau có. Vậy nên để kiếm tiền nhiều hơn, hãy bắt đầu với bằng việc tập luyện nhé!
16. Tránh ô nhiễm
Nếu bạn cho rằng một người đạp xe trong thành phố sẽ hít phải nhiều khí ô nhiễm hơn những người đi ô tô thì bạn đã nhầm. Theo một nghiên cứu được tiến hành bởi đại học Imperial London, những hành khách trên xe buýt, taxi hay ô tô sẽ hít phải một lượng khí thải nhiều hơn người đi xe đạp hoặc đi bộ.
Trung bình một khách đi taxi có thể hít phải 100.000 hạt siêu mịn/1cm3. Các hạt siêu mịn này có thể mắc ở phổi và gây tổn thương các tế bào. Với các hành khách đi xe buýt thì con số có thể ít hơn, tuy nhiên cũng đáng kể, với những người ngồi ô tô con thì con số rơi vào khoảng 40.000 hạt/cm3. Trong khi đó, những người đi xe đạp chỉ hít khoảng 8000 hạt/cm3. Người ta cho rằng có sự chênh lệch rất lớn này là do những người đi xe đạp thường đi ở rìa đường và không trực tiếp đi giữa dòng khói thải như những lái xe ô tô.
17. Tận hưởng thời gian vui vẻ cùng gia đình.
Đạp xe là hoạt động mà các thành viên gia đình có thể tham gia cùng nhau. Thậm chí cả những chú cún cũng có thể được đặt ngồi cùng xe. Và bởi vì đạp xe rất tốt cho các khớp xương nên chắc chắn người già cả cũng có thể tham gia được.
Hơn nữa, thói quen đạp xe biết đâu sẽ giúp bạn trở thành Bradley Wiggins (vận động viên đua xe đạp xuất sắc người Anh). Các nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ em rất dễ bị ảnh hường bởi những lựa chọn về thể dục thể thao của cha mẹ chúng. Nếu cọn bạn nhìn thấy bạn đạp xe một cách thường xuyên, nó sẽ nghĩ rằng việc đạp xe thật đơn giản và sẽ cố gắng để học theo.
18. Thoải mái ăn snack mà không lo độc hại.
Bạn hiếm khi nghe theo lời khuyên của bác sĩ về việc tăng lượng muối hấp thụ vào cơ thể. Tuy nhiên, sau khi đạp xe đường dài hoặc luyện tập thể thao liên tục thì đó là việc bạn nên làm. Đây là lí do tuyện vời để bạn có thể nhấm nháp món khoai tây chiên giòn cũng như nhiều món ăn mặn khác mà không lo chúng có hại cho cơ thể. Điều này gúp bổ sung natri, chống hạ natri trong máu do uống nước quá nhiều dẫn đến thiếu natri và gây ra choáng váng.
19. Đạp xe tốt hơn bất kì môn thể thao nào khác.
Cho dù bạn muốn giữ vóc dáng thanh mảnh hay muốn cải thiện khả năng chơi quần vợt của mình thì đạp xe chính là cách khởi đầu rất tốt. Một nghiên cứu về y học của Na Uy mới đây cho thấy lợi ích dây truyền từ một môn thể thao này đối với một môn thể thao hay hoạt động khác là rất lớn.
20. Tạo bước đột phá sáng tạo.
Các nhà văn, nhạc công, họa sĩ hay các giám đốc hàng đầu cũng cần đến các bài tập thể dục để giải tỏa những căng thẳng về tinh thần. Một nghiên cứu cho thấy một bài tập aerobic trong 25 phút có thể tăng cường tư duy sáng tạo. Trong lúc căng thẳng, tập thể dục thể thao sẽ giúp tăng cường lượng oxy lên não bộ, tác động tới các nơ-ron thần kinh giúp bạn giải tỏa căng thẳng và áp lực.
21. Đạp xe tức là giúp đỡ người khác
Rất nhiều người đi xe đạp với mục đích gây quỹ cho những người kém may mắn. Kể từ khi ra đời vào năm 1980, chương trình đạp xe từ London tới Brighton đã giúp quyên góp hơn 40 triệu bảng Anh cho quỹ British Heart .
22. Giúp giữ vóc dáng mà không mất quá nhiều sức hay tiền bạc.
Đạp xe hằng ngày có thể giúp bạn tiết kiệm được một khoản tiền tiêu tốn tại các phòng tập gym. Theo như diễn đàn quốc gia về bệnh tim mạch vành tại Mỹ, một người thường xuyên đạp xe có thể tập được các bài tập thể lực có cường độ tương đương với các bài tập của một người trẻ hơn 10 tuổi.
23. Giúp hệ hô hấp khỏe mạnh hơn
Chắc chắn khi bạn đạp xe thì lá phổi của bạn sẽ phải hoạt động ở cường độ cao. Một người lớn khi đạp xe thì cần một lượng oxy gấp 10 lần so với khi họ ngồi trước tivi trong cùng một khoảng thời gian. Đi xe đạp thường xuyên cũng giúp hệ tim mạch của bạn khỏe hơn, giúp tim và phổi làm việc hiệu quả và tiếp nhận được nhiều hơn và nhanh hơn lượng oxy cần thiết cho cơ thể.
24. Đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn
Các chuyên gia về thể thao cho rằng khả trao đổi chất của cơ thể không chỉ được tăng lên trong quá trình đạp xe mà còn trong cả vài giờ sau đó. Thậm chí sau khi đã đạp xe trong vòng 30 phút thì bạn vẫn có thể đốt cháy một lượng kalo trong vòng 1 vài giờ tính từ lúc bạn ngừng đạp.
Khi cơ thể bạn trở nên gọn gàng hơn thì việc đạp xe còn có lợi ích lớn hơn. Môt nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng những người đạp xe với tốc độ nhanh có thể đốt cháy một lượng mỡ thừa lớn gấp 3.5 lần so với những người đạp liên tục nhưng với tốc độ chậm.
25. Bạn đang phát triển một thú vui tích cực.
Hãy thay đổi ngay những thói quen có hại như hut thuốc lá, uống rượu hay ăn quá nhiều socola bằng việc đạp xe. Bạn sẽ thấy vui vẻ hơn, khỏe khoắn hơn, cảm nhận được nhiều điều tốt đẹp hơn trong cuộc sống.
26. Giúp bạn cảm thấy hưng phấn hơn
Các chuyên gia nghiên cứu về hệ thần kinh tại trường đại học Bonn đã đo lượng endorphin trong não bộ của 10 người trước và sau khi thực hiện một bài tập cardio trong vòng 2 tiếng. Kết quả cho thấy sau khi vận động, lượng hoocmon endorphin trong não bộ tăng lên. Emdorphin là coi là “hocmon hạnh phúc” có thể giúp con người giải tỏa căng thẳng.
27. Kết bạn và sống lành mạnh hơn
Đạp xe có thể trở thành một công cụ xã hội giúp bạn kết nối bạn bè. Một nghiên cứu của đại học Havard cho thấy những người có bạn thân giảm nguy cơ chết sớm tới 60%, ít có nguy cơ bị cao huyết áp và có thể tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Các nhà khoa học cũng cho rằng không có bạn thân cũng có thể gây hại tương tự như việc bạn hút thuốc hay tăng cân.
28. Dành thời gian cùng gà bông
Không quan trọng là tốc độ đạp của 2 bạn có ngang bằng nhau hay không, nhưng được đạp xe chầm chậm cùng gà bông của mình chắc hẳn là điều rất thú vị. Nhiều cặp vợ chồng có thói quen đạp xe cùng nhau 1-2 lần /tuần. đạp xe giúp giải phòng hocmon vui vẻ bởi vậy sau mỗi chuyến đạp xe cùng nhau, các bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tình cảm tiến triển tốt hơn.
29. Bạn cảm thấy mệt mỏi? Hãy đi đạp xe
Nghe có vẻ phản thực tế nhưng đó là sự thật đã được chứng minh. Qua 12 nghiên cứu thực hiện trong suốt những năm 1945 – 2000, các nhà khoa học đã kết luận rằng một bài thể dục nhẹ có thể giúp bạn giảm mệt mỏi đáng kể. Bạn có thể trải nghiệm tác dụng đáng ngạc nhiên của 20 phút đạp xe trong việc đánh thức cơ thể bạn khỏi sự mệt mỏi yngay hôm nay.
30. Tận hưởng thời gian quý báu cùng bạn đời
Tốc độ đạp xe khác nhau sẽ không còn quan trọng, chỉ cần bạn đi chậm lại và tận hưởng thời gian bên nhau. Rất nhiều cặp đôi thích thú việc hẹn hò trên yên xe đạp mỗi tuần. Điều này được giải thích bởi các hormone hạnh phúc sinh ra mỗi khi đạp xe. Vậy nên sau mỗi chuyến đạp xe về, chắc chắn bạn sẽ thấy yêu người bạn đời của mình hơn rất nhiều

Cấu tạo của bộ đề xe đạp thể thao gồm những gì?

Bộ đề thông thường được tạo thành từ 4 chi tiết: Tay đề, đề trước, đề sau và dây đề.

Tay đề: gồm hai chi tiết là tay đề trái và phải. Thông thường tay đề trái để chuyển xích sang các đĩa, tay đề phải để chuyển líp. Tuy nhiên cũng có một số bộ đề chỉ có tay đề phải do đĩa trước chỉ được thiết kế 1 tầng duy nhất ( thông thường là các dòng xe đua và xe đạp thể thao sử dụng loại này ).
Đề trước: Khi tay đề trái hoạt động kéo dây đề lên hoặc nhả xuống cần đề xe di chuyển đẩy dây xích lên hoặc xuống theo yêu cầu của người sử dụng một cách nhịp nhàng. Tùy với từng loại đề chất lượng hay bình dân mà độ nhậy nó khác nhau

Đề sau: Đề sau chịu trách nhiệm di chuyển xích giữa các líp với nhau một cách chuẩn nhịp nhàng nhất. Trên đề sau còn các ốc và vít điều chỉnh giúp bạn có thể chỉnh biên độ ra vào của xích.
Dây đề: Coi như là mạch máu cung cấp sức mạnh cho toàn bộ bộ đề. Truyền lực từ tay đề tới đề trước và đề sau theo yêu cầu của người sử dụng.

Tại sao phanh thắng xe đạp bị kêu?

Hiện nay có 2 loại phanh chính được sử dụng cho các dòng xe đạp: Phanh đĩa và phanh vành niềng.

Tiếng kêu phát ra từ phanh vành niềng: 
Khi bóp thắng, nghe có tiếng kêu ken két ở cụm ngàm thắng phát ra? Nếu đúng như vậy thì các bạn hãy tháo 2 cục gôm ra, mài nhẹ bề mặt tiếp xúc với niềng xe đi 1 chút là hết kêu liền.

Tiếng kêu phát ra từ phanh đĩa:
1: Thường thì khoảng 80-90% bị kêu không phải do mòn hay đĩa cong mà do phân heo dầu bị lệch làm má phanh (bố) bị chạm (cạ) vào đĩa phanh.
– Cách khắc phục tháo trục quick release cân chỉnh lại bánh xe cho ngay chuẩn talon không bị oan hay méo so với khung. Sau đó lấy lục giác tháo (xả) 2 con ốc bắt heo dầu vào phuộc (sườn) ra và chỉnh lại cho phần đĩa thắng nằm giữa 2 cặp bố. sau đó mới xiết ốc bắt heo dầu lại như cũ. Thường thì heo dầu dc bắt vào sườn trước nên khi mình lắp bánh vào sau thường ko cân và hay bị lệch vì thế mới xảy ra tình trang má phanh chạm vào đĩa kêu xột xoạt .
2: Bố thắng ( má phanh ) bị chai: Với phanh cơ thì bạn tháo ra và lấy ít giấy nhám chà vào, với phanh dầu có thể lấy ít xà bông chà vào rồi rửa sạch đi.
Ngoài ra có thể do má phanh hay đĩa phanh dính dầu phanh làm cho ma sát bị giảm khi bóp dẫn tới lực phanh không đều.
Lưu ý khi tháo phanh ra thì không nên bóp phanh lúc tháo nhá tránh tình trạng 2 piston má phanh áp sát vào nhau không thể tách xa nhau như cũ.